Как долго нужно заниматься pole dance, чтобы достичь серьезных результатов?
Каждой девушке, которая начинает заниматься pole dance, хочется как можно быстрее стать профи, получить результат. Уверенно держаться на пилоне, выполнять сложные элементы – в общем, выглядеть эффектно и красиво.
Как долго идти к Pole Dance?
Однозначно сказать трудно. Одному человеку, обладающими серьёзной физической подготовкой, освоение техники танца покажется несложным. Особенно быстро «втягиваются» бывшие гимнасты или акробаты, поскольку они чувствуют свои мышцы и умеют ими управлять, виртуозно держат баланс. Тренер показывает – «спортивный новичок» выполняет.
Другому человеку, для которого pole dance – первый вид физической активности в жизни, всё будет даваться намного сложнее. Мышцы «неспортивного новичка» сначала будут в шоке, не сразу поймут, что от них требуется. Кроме того, именно у таких учеников повышена вероятность травм, которые удлинят срок обучения. Тренер-профессионал будет тщательнее относиться к подбору материала, вводить новые элементы и повышать сложность очень осторожно.
Оптимально для Pole Dance
Оптимально заниматься pole dance нужно не реже двух раз в неделю. Обычно люди, которые уже поняли, что этот танец и его элементы ему удаются, уже вошли в ритм и понимают, что их организм может больше, приходят в студию 3-4 раза в неделю. Важный нюанс: pole dance – это не только умение держаться на пилоне, это ещё и растяжка. Все самые красивые элементы невозможно сделать без хорошей растяжки. Поэтому те, кто стремятся к совершенству в этом виде танца, распределяют своё время между занятиями pole dance и стрейчингом. Опытный тренер непременно подскажет, на что именно нужно сделать упор в подготовке – на растяжку, на баланс или на силовые упражнения.
